Nggak Semua Vegetarian Cuma Makan Sayuran. Ini Nih 6 Tipe Vegetarian yang Wajib Kamu Ketahui
Sumber foto: Manfaat
Master Admin | 10 November 2015
Sekarang ada banyak banget jenis diet yang bisa kamu terapkan kalau berniat menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan menjadi seorang vegetarian. Eits, ternyata ada berbagai macam tipe vegetarian lho, jadi kamu nggak bisa asal menerapkannya gitu aja. Kenali tipe-tipenya melalui tulisan Loop kali ini, yuk.
Masih banyak yang menganggap kalau dengan menjadi vegetarian, kamu cuma diperbolehkan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak nabati atau dari tumbuh-tumbuhan. Tapi, sebenernya ada vegetarian yang masih mengonsumsi telur atau beberapa jenis daging. Ada juga vegetarian yang nggak mau mengonsumsi jenis tumbuhan tertentu. Mereka terbagi dalam beberapa tipe vegetarian berikut ini.
Lacto Vegetarian
Tipe vegetarian satu ini nggak mau mengonsumsi jenis daging dari hewan apa pun (daging merah, daging unggas, dan daging ikan) serta telur. Tapi, mereka masih mau mengonsumsi makanan yang diolah dari hasil hewan penghasil susu, seperti mentega dan yoghurt.
Ovo Vegetarian
Hampir sama seperti lacto vegetarian, tipe jenis ini juga nggak mau mengonsumsi segala jenis daging. Bedanya, apabila lacto vegetarian masih mau mengonsumsi olahan susu, ovo vegetarian menolak mengonsumsinya dan lebih memilih telur.
Lacto – Ovo Vegetarian
Dari namanya, mungkin kamu udah bisa menebak. Tipe vegetarian ini merupakan gabungan dari lacto dan ovo. Mereka nggak mau mengonsumsi segala jenis daging, tapi mereka masih bersedia untuk mengonsumsi makanan yang terbuat dari telur dan susu.
Vegan
Ini, nih, tipe vegetarian yang paling strict. Mereka sama sekali nggak mau mengonsumsi segala jenis makanan yang berasal dari hewan, baik daging, telur, maupun susu. Mereka bahkan nggak bersedia menggunakan produk-produk yang terbuat dari kulit hewan atau yang memanfaatkan hewan sebagai objek percobaan produk. Hal tersebut dianggap kejam karena udah menyiksa hewan.
Flexitarian
Kalau kamu masih merupakan vegetarian pemula, tipe ini sepertinya cocok buat kamu karena punya peraturan yang paling longgar. Flexitarian masih bisa mengonsumsi daging dan produk olahan lainnya, tapi cuma sesekali.
Raw Foodist
Tipe vegetarian satu ini cuma mengonsumsi makanan mentah. Mereka punya anggapan kalau proses memasak bisa merusak zat-zat alami dan gizi yang ada dalam makanan. Jadi, raw foodist doyan makan daging mentah seperti sushi atau lalapan sayur mentah.
Nah, sekarang udah nggak bingung lagi, kan, Loopers? Jangan paksain diri kamu untuk langsung nggak mengonsumsi segala jenis daging sama sekali. Apapun tipe yang kamu pilih, semoga diet kamu berhasil dan tubuh kamu makin sehat, ya!
Sumber: Loop
0 komentar:
Posting Komentar